说到这里，秦文斌开始做示范了，其实这套操也挺简单的，就是低头，抬头，用下巴画从左边肩膀到右边肩膀画向上的半圆形，以及从左上方到右上方画向下的半圆形，关键词也就只有一个，那就是慢。

“我记住了。”白萱本来想点头，太晕了只能做了个OK的手势。

“另外，这种病本来就是因为生活习惯糟糕才会造成的，从现在开始早睡早起，不要熬夜，同一姿势不要保持太久，尤其是低头看手机的动作，头晕缓解之后，至少要保持每天半小时的运动……但也要小心，免得摔跤牵扯到颈椎问题就严重了，还有……刚睡醒的时候不要喝冷的东西。”秦文斌继续道。

“好的。”白萱继续摆出OK的手势。

“这段时间千万别玩手机了，换个颈椎保护枕，网上都有卖，睡觉的时候要保持仰面的姿势，不要侧睡，也不要趴着睡，否则会造成肌肉韧带和关节之间平衡失调。”

“好的。”反正白萱不停地答应并且默默记下就是了，不过保持仰面的姿势对她来说估计有点儿难。

“还有……”秦文斌用笔点了点纸张，“所谓的码字是写小说吗？最好是不要继续下去了，长时间保持同一姿势对你来说非常不好，而且又费脑，你最近最好不要过分用脑，让它好好休息。”

听到这里，白萱终于愣了一下，也就是说……要放弃的意思吗？不过……对自己来说，码字也只是赚外快的方法吧，那么换一份就好了，而且，自己写得也不怎么样，目前还是某个小网站的小透明而已，并没有什么人为她的小说驻足过。

“……我知道了。”白萱答应了，说实话，她最近也觉得挺累的，因为记忆力也好，码字速度也好都大不如前，她的确是想在这本小说完本之后休息一段日子的，只不过是提前了而已。

“嗯，总之一定要好好重视起来，不然到了最后就真的要动手术了。”

手术两个字让白萱吓得头发都要竖起来了。

“基本上注意事项就是这些了吧。”秦文斌放下了手中的笔。

白萱本来以为自己可以回家了，结果秦文斌站起身来指了指屏风：“到里头去吧，现在开始治疗了。”

“……哈？不是已经治疗完了？”白萱很是茫然。

“怎么可能？”对方皱起了眉头，“总不能只告诉你一些注意事项吧？”

也是啊，如果只是这样的话，上网去查也是一样的，到医院来肯定是要治疗并且开药的，白萱觉得自己肯定是傻了，但这个医生的顺序也挺奇怪的，一般不是要先治疗再说注意事项的么？

她猛地站起身来，眼前一黑差点又晕了，秦文斌却一个箭步冲上来扶稳了她，并且在她耳边说道：“还有一点就是，起身也要慢一点，不然很容易晕的。”

太……太犯规了吧？！白萱一张脸噌地红了起来：“我知道了！”

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