最近李道玄的生活作息的确挺糟糕的，不怎么锻炼每天饮食不规律，还经常焦虑失眠，长此以往推测的结果就是这样。

发现这点后，李道玄庆幸之余也有些兴奋。

有这样一个系统面板，小孩子才做选择他全都要，先定个小目标先将三维全都刷到寻常运动员水准。

根据他的判断，20是人类极限，而10是寻常运动员水准，9属于有偶尔训练有点训练痕迹人群，8属于健康人员，平均值到7基本上就属于亚健康了。

至于平均值到5，小孩子还行，成年人等于躺在病床上了。

既然如此做什么都能增长经验值，那他要把所有属性全都刷上去。

心中已经开始计划，空闲时就锻炼，有钱了再去附近健身房办个健身卡。

“不过在诊所我没法锻炼啊！或许可以练一下五禽戏，八段锦这些传统养生功夫，也不知道这种对寿元身体素质提升有多大。”

李道玄心中嘀咕，他已经决定两边都准备齐头并进。

小诊所难免遇到一些医闹事件，不一定是治死人，而是有些人不讲道理亦或者干脆逃单。

这种事儿可不少见，之前李道玄就遇到过一次，还是个精神小伙，追了一公里硬是没追上，自己反倒是累个半死。

要说报警，人家提前准备戴了个兜帽监控找起来也费劲，而且几十块报警，追回来好说，追不回来那也正常，毕竟社区每天多少事儿，哪有这事儿浪费多少警力。

“等我练出来，我看谁敢逃单！”

李道玄暗暗下定决心，自己一定要练出强健体魄，学一学孔圣人以德服人。

见诊所没啥事，杨姐在无聊的一遍遍清点器械，李道玄劝了劝无果后，想了想还是决定先尝试尝试练练养生功。

学中医的几乎就没几个不注重养生的，或多或少都学了几手活经通络的本事。

诸如普遍传播比较广的八段锦，五禽戏这些有些老中医一练就是几十年。

一些老中医活个九十几岁依旧能耳聪目明不是没道理的。

李道玄也会五禽戏，技能栏显示的L1级，说明他也就是入门水准，以前练的还多，现在都快大半年没怎么练了。

五禽戏包含，虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏五种仿生以形导气的导引术，动作柔和。

练习五禽戏，讲究虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求蕴涵五禽的神韵。

熊戏调理脾胃，虎戏缓解腰背酸痛，鹿戏缩减腰围，其实鹿戏对肾脏保健有奇效，每个动作都是围绕腰围运动。

猿戏增强心肺，鸟戏预防关节炎，疏通气血，疏通经络，祛除风寒。

这些都是确实有效对人体有益的，年轻时或许会觉得这些动作比较简单，动作缓慢根本没什么锻炼效果。

但这就像中医，讲究一个循序渐进的道理，年轻时开始坚持到了中年就能发现其妙用。